花粉症予防の為の基本行動
花粉症って、完全に治すのは難しらしいね。
やっぱり基本は、花粉をなるべく吸い込まないようにする…これに尽きるんだよね。
なるべく余計な外出はしないようした方がいいよね。
どうしても外出しなくちゃ行けない時は、やっぱりマスクが必需品だよ。
最近では花粉対策がされたフィルターが装備された自動車も出てるみたいなんだ。
でも自動車に乗り込む時に体に花粉を付けたまま車内に入っちゃ意味無いからね。
入る前に、花粉を払ってから乗るようにしようね。
花粉症の予防で最近利用者が増えているのが、花粉症対策として摂取するサプリメントだよ。
これこそ花粉症になる前に予防対策として意味あることで、｢まだ花粉症になっていないけど心配だ。｣って言う人は、積極的に利用した方がいいかもね。
サプリメントは即効性のあるものではないから、サプリメントの摂取と同時に、バランスの良い食事の摂取や質の良い睡眠を取ることなど、体を基本的に健康体にする行動も必要なんだよね。
花粉症予防の為の基本行動 その２
花粉の多く飛散している日って、どんな日だかわかる？
簡単に言うと、天気がいい日、暖かい日、カラッとしてる日、雨の降った翌日などなんだ。…ってことは、外に出た方が気持ちがいい日ってことになるね。
でも、そんな日に外出を控えたり、しっかりマスクをしたりするのはちょっと悲しいね。本当に花粉症がいやなら仕方がないけどね。
それと、目のかゆみなんかは、ドライアイの人なんかが多いみたいだから、コンタクトレンズ愛用の人は眼鏡にした方がいいんじゃないかな？
もっと心配な人は、花粉症で困っている人のためのゴーグルみたいなのも売ってるから、花粉症予防対策としてそう言うものを着用してもいいんじゃないの。
あと天気がいい日に外出したら、帰ってきて家にはいる時はちゃんと花粉をはらってから入るのは基本だね。
そして、手洗いやうがいも必須だよ。後は、室内に空気清浄機があればベストだけどね。でも、空気清浄機って高いんだよね。欲しいけどね。
花粉症予防の為の食事とは
花粉症の予防で大切なものの一つが食事。
今でこそ、アトピー性皮膚炎や花粉症のようなアレルギー性疾患で悩む人が多いけど、昔の日本人はそんなんじゃなかったらしいんだ。
その要因ではないかと言われているのが、現代の日本人が好む欧米食らしいよ。
過度の栄養の取りすぎ、肉中心の食事でしかも野菜不足、それにインスタント食品や保存料や防腐剤の入った食品の摂取…まあ、これだけ上げても良くないと思うよね。
それに、腸内環境や血行の悪さも花粉症の症状を悪化させる原因だと言われるようだよ。
その主な原因が動物性たんぱく質や脂質が多い欧米食の取りすぎなんだよね。今一度、魚や野菜、味噌や醤油などの発酵食品を使う伝統的な日本食を見直すべきなんだろうね。
でも今すぐ180度伝統的な食事に変えろ！って言われても、それは無理ってモンだから、まずは食事の際に一品の野菜を取り入れたらどうだろう。
お新香でも構わないと思うよ。あとは、ご飯の時は必ずお味噌汁を飲むとか…そんなに難しいことじゃないよね。
花粉症予防の為のマスク選び
花粉症予防のグッズとして基本なのが、マスクだよね。
この花粉症予防マスクは最近ではいろいろな種類のものが出ているよね。
まずは、布製のマスクだけど、これは昔からあるよね。
何回も使える利点はあるけど、最近では単価の安くて使えるマスクがいろいろあるからね。
子供で使っている子は見かけるけど、一般的には使っている人は減ってきてるんじゃないのかな？
次は、紙製のマスク。別名サージカルマスクって言うらしいよ。
薄くできていても、ちゃんとしたものは花粉をブロックしてくれるから安心。それに、鼻のために出来る隙間を無くすように、ノーズワイヤーが入っているものもあるからいいね。
その他には新型インフルエンザウィルスにも有効で花粉ブロックの効果も抜群なものもあるけど、息苦しさを感じたり高価だったりするから、あまりオススメはできないかな。
やっぱり、オススメとなるとサージカルマスクと呼ばれる紙製のマスクになるね。
今の単価は安価だから、汚れたら捨てて新しいマスクを使えば清潔だよね。
でもまあ、自分に合ったマスクを選べば、それでいいとは思うけどね。